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¿Cómo controlar las emociones?

El control de las emociones consiste en potenciar la emoción adecuada, en pensar cómo recuperar el equilibrio. Consiste en sentir de forma consciente. Si le damos plena libertad a nuestras emociones sin pensar ni razonar sobre ellas estamos abriendo la puerta al descontrol emocional así que podrías seguir estos ejemplos:

Piensa en una persona con un alto coeficiente que le permite memorizar y dar soluciones a todo tipo problemas lógicos, pero que cuenta con una vida emocional y sentimental vacía. Por otro lado, imagina un individuo con capacidades cognitivas limitadas, pero que cuenta con un alto grado de éxito en su vida personal y profesional.

Aunque los ejemplos anteriores puedan parecer exagerados, lo cierto es que la inteligencia emocional puede marcar la vida de todo ser humano. Por esta razón, es de suma importancia prestar más atención a esta clase de habilidades emocionales y no solo pensar en el lado cognitivo.

Formas de controlar las emociones 

1. aprender a decir «no» 
2. mantener una actitud positiva que conduzca a un mayor control sobre uno mismo y su estado de ánimo.
3. Evitar complacer a todo el mundo.
4. Fomentar la comunicación de los pensamientos y sentimientos.
5. No reacciones de golpe.
6. Técnicas de respiración.
7. Practica Mindfulness. ( este ayuda a mejor concentración, liberar estrés, mejora la autoconciencia, etc)